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 Zitat von PhilippAlex
Wie trainierst du eigentlich Kreuzheben und Kniebeugen?
kniebeugen garnicht;ich treffe meine quads,vieleicht wegen der größe,
besser mit dem beinstrecker.
kreuzheben trainiere ich bis zum völligen versagen.wdh-bereich 6-8,eine ausnahme,normal mach ich 8-12,
der intensität wegen...
momentan auch kh nicht,ich trau ned,muß erst diesen verdammten nabelbruch loswerden.
Geändert von raumfahrer. (20.09.2014 um 02:04 Uhr)
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