Das sind leider irgendwie nicht so die Antworten die ich mir erhoft habe...soll ich nun nach einem 2er oder einem 3er trainieren? Würde für mich der 2er hinhauen? (Siehe Link!) oder soll ich mir einen 3er erstellen?
Ein Push/Pull/ Beine wäre auch eine Option.
Gerade wenn man nach den Kniebeugen so platt ist das nix mehr geht.
Nicht jeder kann das( Ich auch nicht).
5 Einheiten die Woche sollten es schon sein.
Zitat von UserXY
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