Eine Gewichtszunahme im Defizit ist nicht möglich, das hat niemand behauptet.

Es geht hier rein darum, das Muskelmasse beibehalten wird und evtl. sogar noch etwas aufgebaut wird und das ist möglich.
Und da musst kein Wunderkind sein oder genetisch bevorteilt, denn sonnst währe ich nicht hier.