Zitat Zitat von BADMartin Beitrag anzeigen
Über die Ausführung KH kann man sich streiten, ist ja nicht das Thema. Aber nehmen wir doch den Kameraden im von PA geposteten Video. Erstmal tolle Leistung. Wie sähe das Gewicht aber aus, wenn er es nicht abschmeissen würde, sondern es kontrolliert 2-3 Sekunden ablassen würde? Glaube nicht, dass dann 360 kg + möglich wären
Wenn Du es trainierst, dann wird das auch mit 350 gehen.
Ich spreche jetzt von dem Sportler!
den seine negative ist ja auch etwa 1 sec

@ Philip Alexander
Deine 220 x 20 ist schon eine enorme Leistung, Hut ab.

Warum soll jetzt nicht jemand mit 100 Kg Trainingsgewicht wachsen?
Der Muskel wächst wenn ein trainingswirksamer Reiz gesetzt wird.

Das ist alles.