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Porree (Lauch) gegart (100g)

Nährwerte:
Kalorien: 26 kcal
Brennwert: 108,8 kJ

Protein: 2,2 g
Kohlenhydrate: 3,5 g
Fett: 0,3 g

Cholesterin: 0 mg
Ballaststoffe: 3,5 g

Porree (Lauch) gegart
 
Vitamine:
Vitamin A: 23 µg
Vitamin D: 0 µg
Vitamin E: 0,7 mg
Vitamin K: 0 µg
Vitamin B1: 0,1 mg
Vitamin B2: 0 mg
Vitamin B3: 0,6 mg
Vitamin B5: 0,1 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Biotin: 0,9 µg
Vitamin B9: 4,6 µg
Vitamin B12: 0 µg
Vitamin C: 8,5 mg
Mineralstoffe:
Natrium: 6 mg
Kalium: 237 mg
Kalzium: 68 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 0,8 mg
Zink: 0,2 mg
Kupfer: 0,1 mg
Mangan: 0,1 mg
Fluor: 0 mg
Jod: 21,2 µg

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