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Lebensmitteldatenbank

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Sesam (100g)

Nährwerte:
Kalorien: 591 kcal
Brennwert: 2472,7 kJ

Protein: 20 g
Kohlenhydrate: 8 g
Fett: 50,4 g

Cholesterin: 0 mg
Ballaststoffe: 12 g

Sesam
 
Vitamine:
Vitamin A: 3 µg
Vitamin D: 0 µg
Vitamin E: 4 mg
Vitamin K: 0 µg
Vitamin B1: 0,9 mg
Vitamin B2: 0,2 mg
Vitamin B3: 9,2 mg
Vitamin B5: 0,8 mg
Vitamin B6: 0,8 mg
Biotin: 20 µg
Vitamin B9: 96,7 µg
Vitamin B12: 0 µg
Vitamin C: 0 mg
Mineralstoffe:
Natrium: 45 mg
Kalium: 468 mg
Kalzium: 975 mg
Magnesium: 351 mg
Phosphor: 629 mg
Eisen: 14,6 mg
Zink: 7,8 mg
Kupfer: 4,1 mg
Mangan: 3 mg
Fluor: 0,1 mg
Jod: 10 µg

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Wieviel Eisen enthält Sesam? - Sesam enthält 14,6 mg Eisen pro 100 Gramm.
Wieviel Zink enthält Sesam? - Sesam enthält 7,8 mg Zink pro 100 Gramm.
Wieviel Kupfer enthält Sesam? - Sesam enthält 4,1 mg Kupfer pro 100 Gramm.
Wieviel Mangan enthält Sesam? - Sesam enthält 3 mg Mangan pro 100 Gramm.
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