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Ernährung

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PSMF - schnellstmögliche Fettabnahme 2/2
Weil das Training während einer Crashdiät ein sensibles Thema ist, wird in diesem Artikel explizit darauf eingegangen. Egal ob der Anwender dieser Diät bisher ...
PSMF - schnellstmögliche Fettabnahme 1/2
Crashdiäten sind sinnlos? Nicht wenn sie auf wissenschaftlich fundierten Untersuchungen aufgebaut sind. Das genau verkörpert die PSMF ...
6 Diät-Bausteine
Frage Mr. Universum Andreas Frey. Heute: Andreas erklärt Stück für Stück die Strategien für einen erfolgreiche Fettabbau.
 
Du weißt nicht wie man richtig verdaut
Du kannst noch so viele Lebensmittel essen aber wenn dein Körper die Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette nicht aufnehmen kann wird es dir nichts bringen.
Flüssiger Mahlzeitersatz
Spanische Wissenschaftler beobachteten für 6 Monate Menschen, die kurz zuvor mindestens 5 Prozent ihres Gewichts durch eine ebenfalls sechsmonatige Diät verloren hatten.
Fischöl - eine Übersicht
Du nimmst vielleicht Fischöl, um dich vor Herzkrankheiten zu schützen. Aber wusstest du, dass Fischöl helfen kann, deine Gelenkbeweglichkeit zu verbessern?
Ernährungsformen - eine Übersicht
Ernährung ist wie Religion. Es gibt die Gläubigen, die darauf achten nur das zu essen, was ihre spezielle Religion ihnen erlaubt und es gibt ein Heer von Ungläubigen, die sich keine ...
Drei kurze zusammenfassende Tipps, wie man sein Fett los wird.3 Anti-Fett Tipps
Drei kurze zusammenfassende Tipps, wie man sein Fett los wird.
Forscher stellen fest: Wheyprotein reduziert den Zuckeranstieg nach einer kohlendyratreichen Mahlzeit.Whey reduziert Zuckeranstieg
Forscher stellen fest: Wheyprotein reduziert den Zuckeranstieg nach einer kohlendyratreichen Mahlzeit.
Schneller Abnehmen mit Dorsch
Das US-amerikanische Magazin Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases veröffentlichte eine Studie, bei der die Wirkung von Dorsch während einer kalorienreduzierten Diät erforscht wurde.
30 vs 90 Gramm Protein
Eine interessante Studie zeigt, dass die anabole Reaktion des Körpers bei 30 und 90 Gramm in etwa gleich ist.
Depression? Kohlenhydrate rauf und Omega dazu!
Viele kennen das Problem, vor allem aus der Wettkampfvorbereitung, sobald die Kohlenhydrate reduziert sind, leidet man und kann in Depressionen verfallen. Hier einige Tipps, wie Ihr gegensteuern könnt.
Omega 3 & Schwangerschaft
Ein Omega 3 Supplement wie etwa Fischöl ist das erste Supplement, das ich jedem meiner Kunden empfehle. Der Grund dafür ist einfach: Unsere Genetik ist darauf ausgelegt.
Kohlenhydratarme Snacks to go
Gerade unter Bodybuildern erfreuen sich kohlenhydratreduzierte Diäten wie z.B. die Anabole Diät großer Beliebtheit. Wir zeigen Euch die sinnvollsten Snack für Unterwegs.
Tipps für Disziplin in der Diät
Jetzt, wo es langsam aber sicher auf den Sommer zugeht beginnen traditionell viele mit Diäten, um überschüssiges Körperfett loszuwerden.
Proteinquellen kombinieren für höhere Wertigkeit
Die BW ist durch den Einsatz von Proteinpulvern und die damit einhergehende ständige Verfügbarkeit im Körper ausser Mode gekommen. Doch es gibt sie noch, die Naturalsportler, die es genau wissen wollen.
Fettkonsum wieder ins Gleichgewicht
Acht Tipps vom amerikanischen Bodybuilding Guru Charles Poliquin zum derzeit aktuellen Thema Omega3 zu Omega6 Fettsäuren-Verhältnis.
Fett macht nicht fett
Viele Jahre wurde mir im Studium eingebläut, Fett mache fett. Besonders das gesättigte Fett (Fleisch, Butter, Milch) sei schädlich für das Herz.
10 Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln
Lerne mehr über 10 einfache Nahrungsmittel, die deinen Stoffwechsel besser als so manches Ausdauertraining ankurbeln können.
Soja Protein ohne Einfluß auf Testosteronspiegel
Eine Analyse zeigt deutlich, dass weder Soja, noch Isoflavonoide irgendeinen negativen Einfluss auf die Hormonwerte von Männern haben.
Kohlenhydrate – Alptraum für Bodybuilder?
Hartes Training verursacht Insulinresistenz: Kohlenhydrate führen dadurch zu einem vestärkten Fettansatz.
Die meisten Leute im Fitnesscenter wollen irgendwann Fett verlieren, um besser auszusehen.Runter mit dem Fett
Die meisten Leute im Fitnesscenter wollen irgendwann Fett verlieren, um besser auszusehen.
Wasser – Die wichtigste Waffe
Dieser Artikel gibt Klarheit über die Wichtigkeit von Wasser, sowie wie viel wir davon trinken sollten etc..
Wie viel Wasser brauchen wir wirklich?
Jeder stimmt zu, dass Wasser wichtig ist. Das größte Problem sei, dass wir nicht genug davon trinken. Lernt warum.
US-Studie rehabilitiert umstrittene Atkins-Diät
Die wegen einseitiger Ernährung in die Kritik geratene Diät ist in einer Studie rehabilitiert worden.
Die 5 hartnäckigsten Fettverbrennungs-Mythen
Hier wird mit 5 sehr alten und sich hartnäckig haltenden Mythen aufgeräumt.
Einfluß der Ernährung auf den Testosteronspiegel
Der erste Teil eines sehr interessanten Textes über den Einfluß Deiner Ernährung auf den Testospiegel.
Nährwerttabellen Fastfood & Sweets
Nährwerttabellen für Burger King, Mc Donalds, KFC, Milka, Kamps etc.
Kohlenhydratarme Atkins Diät auf Siegeszug
Fettreiche Atkins Diät ist in den Staaten schon Mainstream.
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