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 | Muskuläre Dysbalancen
Kennst Du eine Sportart die nicht einseitig ist? Ich meine jetzt nicht solche Kindereien wie Ballspiele oder katabole Daueranstrengungen wie Schmächtigkeitsläufe, bei denen sich der Körper ... |
 | Bizepstraining für genetisch Benachteiligte
In diesem Artikel werden wir uns ansehen, wie wir dein Bizepswachstum mit Hilfe von schwerkraftspezifischer Übungsausführung forcieren können, statt darüber zu resignieren ... |
 | Schwächen angleichen
Frage Mr. Universum Andreas Frey. Heute: Muskuläre Dysbalancen und gleichzeitiger Muskelauf- und Fettabbau. |
 | Stärker ist besser - Vorteile progressiven Krafttrainings
Würden Sie jemanden als fit bezeichnen, der zwar ein mehrgeschossiges Treppenhaus im Sprint erobern kann, mit zwei Kisten Wasser jedoch bereits Probleme hat, die erste Etage zu erreichen? |
 | Westside Powerlifting Programm
Die Westside Methode ist ein Programm, dass bekannt ist als Konjugierte Periodisierung. Die Entwicklung mehrerer Fähigkeiten (Maximalkraft, Schnellkraft, etc.) während einer Trainingsphase ist gekoppelt. |
 | Dein Ultimativer Trainingsguide für Masse und Kraft
Ein gemeinsames Ziel aller Bodybuilding-Neueinsteiger sind große beeindruckende Muskelberge. Wenn man lange genug trainiert tendiert man dazu dieses Ziel zu ändern. |
 | Ab-Dominator
Haben dich Fernsehwerbespots davon überzeugt, dass du super Bauchmuskeln ohne Anstrengung bekommen kannst? Nun, das ist eine Lüge. |
 | Motivationstäler überbrücken
Wohl jeder kommt im Laufe seines Trainingslebens an einen Punkt, an dem das Training überhaupt keinen Spaß mehr macht, es als Belastung empfunden wird und man sich wirklich zum Weg ins Studio zwingen muss. |
 | 18 Training Tipps
Experten sagen, dass es in diesen schwierigen wirtschaftlichen Zeiten klüger ist einen Lebenslauf zu haben, der Vielfalt und ein breites Spektrum an Fähigkeiten zeigt. |
 | Schweres Training: Knochen und Gelenke
Immer mehr Athleten verzichten auf schwere Mehrgelenksübungen. Und seien wir doch mal ehrlich: Davor wurden sie auch kaum gemacht. Doch was sind die Ursachen für diesen Verzicht? |
 | Was ist eigentlich Der Wille zur Kraft?
Wenn Du ein Schiff bauen willst, trommle nicht Männer zusammen, um Holz zu beschaffen, Werkzeuge vorzubereiten und Aufgaben zu vergeben, sondern lehre sie die Sehnsucht nach dem Meer. |
 | Rückenbreite - lernen vom Gorilla
Ein gut gebauter Rücken kann nicht nur entzücken, sondern auch Schränke verrücken. Die klassische V-Form des Oberkörpers ist das Merkmal des athletischen Körperbaus schlechthin. |
 | Die Kunst des Krieges für Bodybuilder
Die Kniebeuge ist ein großartiges Wachstumsstimulans – wenn ich ins Gefängnis müsste und mir nur an drei Tagen in der Woche jeweils eine halbe Stunde Krafttraining gestattet wäre – ich würde allein Kniebeugen trainieren. |
 | 5 Regeln für sicheres Training
Jeder möchte Fortschritte machen, doch das geht nicht, wenn man verletzt ist. Auch kleinere Blessuren können einen wochenlang eingeschränkt trainieren lassen, was weniger Weiterentwicklung bedeutet. |
 | Kettlebells - Trainingsutensil oder Modeaccessoire?
Immer öfter sieht man in letzter Zeit Männer und Frauen in irgendwelchen Videos Metallkugeln an Griffen durch die Luft schleudern. |
 | Krafttraining für das Herz
Wer kennt es nicht? Da betreibt man seit Jahren Krafttraining und dennoch schnauft man bei schweren Sätzen oder auch bereits beim Tragen des Milchvorrates wie ein Dampfross. |
 | Top 10 Zubehör für besseres Training
Nach 16 Jahren im Gym bin ich immer noch überrascht, wie viele Trainierende von der Strasse direkt ins Gym latschen, schon fertig angezogen ... |
 | Weit verbreitete Irrtümer zum Thema Krafttraining
Krafttraining sei eine einseitige Sportart - schlecht für die Gelenke - macht langsam - macht unbeweglich - schlecht für die Technik einzelner Sportarten - führt zu zuviel Muskelmasse ... |
 | Trainingsverletzungen - die Statistik
Wir haben sie :) Wer schon immer wissen wollte, welche Unfälle sich in Studios ereignen, hier die Stats. |
 | Liegt Krafttraining im Fußball 40 Jahre zurück?
Der europäische Fußball liegt in Bezug auf Krafttraining 40 Jahre zurück - dieser Meinung ist Charles Poliquin. Er ist seit 1994 der bestbezahlteste Krafttrainer der Welt. |
 | Wann sollte Cardio gemacht werden?
Es ist nichts Neues, dass viele Bodybuilder Cardio machen. Die meisten, wenn sie Fett loswerden wollen, einige auch in Phasen, in denen es primär um Muskelaufbau geht. |
 | Workoutkiller
Workoutkiller - was man vor einem Training lieber nicht machen sollte, eine Zusammenfassung für bessere Trainingsergebnisse. |
 | Zuhause trainieren
Es gibt viele Gründe mit dem Training anzufangen. Die einen sind fasziniert von den Muskelbergen in Zeitschriften, andere wurde durch Filme inspiriert und wieder andere wollen sich einfach besser fühlen. |
 | Fragen und Antworten mit Charles Poliquin
Frage und Antwort mit Charles Poliquin, einem der besten Coachs in den Staaten. Themen heute sind: Cardio für Fettabbau, Hardgainer, X-Reps, Kraftaufbau Arme. |
 | Warm Up und Cool Down
Auf- und Abwärmen, was ist das, sollte man es machen und wenn ja wie und wie lange? Diesen Fragen gehen wir hier auf den Grund. |
 | Intensitätstechniken - eine Übersicht
Wir haben für Euch eine Übersicht der zwölf interessantesten Intensitätstechniken zusammengefasst. Ausführung, Erklärung, Beispiele und Hinweise. |
 | Auswirkungen von Cardio auf das Herz
Heute beschäftigen wir uns mit dem wichtigsten Muskel des Körpers, dem Herzmuskel, der sowohl bei Cardio, wie auch beim Gewichtstraining immer die größte Bürde trägt. |
 | FST-7 – Der Schlüssel zu Muskelwachstum: Teil 2
Heute erweitern wir unsere Artikelreihe indem wir uns damit befassen wie man am besten die Nährstoffaufnahme rund um die Trainingseinheiten plant. |
 | FST-7 – Der Schlüssel zu Muskelwachstum: Teil 1
Ich habe das Trainingssystem FST-7 nach vielen Jahren der Forschung und sehr viel systematischem Ausprobieren mit meinen Kunden entwickelt. FST steht für Fascia Stretch Training ... |
 | Training für Power und Muskeldichte
Stell dir vor du findest heraus, dass du bisher nur die Hälfte deiner Kapazitäten für Muskelwachstum genutzt hast und du deine Figur mit nur einem kleinen Trick verbessern könntest! |
