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 | Kardio auf nüchternen Magen ohne Vorteile
Eine neue, sehr aussagekräftige Studie ist im Strenght and Conditioning Journal erschienen. Sie untersucht den alten Mythos des verstärkten Fettverbrennung beim Kardio auf nüchternen Magen. |
 | Passiver Tag senkt Insulinempfindlichkeit
Mal einen Tag alle Viere von sich strecken und nichts tun? Nun das könnte sich für Sportler und Bodybuilder als nicht besonders schlau erweisen. |
 | Der effektive Fettkiller
Für die Fettverbrennung macht neben den Cardioeinheiten ein regelmäßiges Krafttraining viel Sinn. Früher war man der Ansicht, dass nur aerobes Training ... |
 | Junior Fabian Bierig - Chest Workout
Junior Fabian Bierig trainiert Brust rund zwei Wochen vor der Deutschen Meisetrschaft 2011 der NABBA. |
 | Motiviert ins Training gehen
Ein Training steht an, aber irgendwie verspürt man nicht so wirklich Lust, man ist müde und würde viel lieber auf der Couch oder neben der Freundin im Bett liegen bleiben ... |
 | Instinktives Training
Ich pfeife auf die Intelligenz: Ich wäre durchaus zufrieden, wenn ich viel Instinkt hätte - schrieb einst der französische Schriftsteller Jules Renard. |
 | Kontrolliertes Übertraining für Muskelwachstum
Dieser Artikel verrät im Detail, wie man durch kontrolliertes Übertraining auch als Bodybuilder mit seiner Entwicklung weiterkommen kann. |
 | Der Trainingspartner
Das regelmäßige Trainieren mit einem Trainingspartner hat viele Vorteile für beide Beteiligten. Zum Einen wäre da der Sicherheitsaspekt, denn der Trainingspartner ist immer da ... |
 | Vier Tipps für mehr Fortschritt
Du hast Dich entschlossen, die Entscheidung ist gefallen, dass Du nun ordentlich trainieren und essen wirst und es ist Dir auch gelungen, die üblichen Strandbodies hinter Dir zu lassen, doch ... |
 | Die Geist-Muskel-Verbindung
Muskeln können Arbeit verrichten, indem sie kontrahieren. Das machen sie aber nicht spontan nach eigenem Ermessen wenn ihnen danach ist, sondern dann, wenn der Befehl ... |
 | Kleine Tipps für große Wirkung
Eigentlich ist es schon komisch, dass man meistens den kleinen Dingen, die man wirklich leicht in seinen Tag einplanen könnte, kaum Aufmerksamkeit schenkt, sondern immer nur den wirklich ... |
 | Die 25 Wege um ernsthaft Masse aufzubauen
Meine Zeit hier in Powerlifting USA war eine die sehr interessant und aufregend war. Wie ihr wahrscheinlich schon wisst, arbeite ich als Sport Ernährungsberater mit einer Vielzahl von ... |
 | 20er HFB - Der smarte Einstieg ins Hochfrequenztraining
Viele werden sagen, es ist Selbstmord. Aber niemand, der es selbst probiert, wird zu diesem Entschluss kommen. Vielmehr wird er einen gewaltigen Leistungsschub in puncto Kraft und Masse erleben. |
 | Schnell und einfach zum Sixpack
Das Symbol für Ästhetik, Fitness und Attraktivität ist ein austrainiertes Sixpack. Man kann es als das Statussymbol vieler Athleten bezeichnen und insgeheim möchte jeder eines haben. |
 | Mach Es Richtig - Kreuzheben
Jeder wird mir zustimmen, dass Kreuzheben einfach großartig ist. Jeder Trainer hat vielleicht seine persönliche Lieblingsvariante wie klassisches Heben, Sumo, mit Trap-bar, rumänisches oder ... |
 | Wege des effizienten Fettabbaus: HIIT
Oft frage ich mich, warum ich immer wieder zusehen muss, wie Studiobesucher sich stundenlang auf dem Stepper oder irgend einem anderen Gerät herumquälen ... |
 | Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettabbau
Ist es wirklich möglich? Kann man Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren? In diesem Artikel möchte ich dir eine fast schon narrensichere Möglichkeit vorstellen, wie man beide Ziele unter einem Hut bringt. |
 | Handbuch Trainingsstrategien
Hohes Volumen und niedriges Volumen, häufiges und seltenes Training, bis zum Muskelversagen und kein Muskelversagen, hohe Gewichte oder nur pumpen. Mehr als je zuvor wird ... |
 | Top Secret Chest Arsenal!
Passend zum 44-seitigen Special in der Flex zum Thema Brusttraining hier einige Videos von Flexonline, wo Dr. Stoppani einiges vorführt. |
 | Reg Parks 5x5 Programm
Bei den beliebten Trainingsprogrammen für Anfänger ist das 5x5 System neben anderen wie 3x10, 10x3, dem Evergreen 1x20 Kniebeugeprogramm, immer noch sehr beliebt und vor allem sehr wirksam. |
 | Die Checkliste für das perfekte Training
Wer kennt es nicht: morgens will man wie gewohnt zur Arbeit fahren, doch der Winter ist da und die Temperaturen liegen unterhalb des Gefrierpunkts. |
 | Aktion verlängert! Bis zu 20% Rabatt auf Kapseln!
Auf Grund der großen Nachfrage verlängern wir unsere Kapsel-Sparaktion! Sichern Sie sich noch bis zum 15.06.2011 bis zu 20% Rabatt auf die beliebtesten Body Attack-Kapselprodukte! |
 | Nicht alle Hardgainer sind gleich
Hier beleuchten wir alle Aspekte des Hardgainer-Daseins und schlagen Methoden zur Abhilfe vor. |
 | Shut Up Programm
Ein rein praktischer Artikel, er präsentiert Euch einen einfachen Plan, mit dem ihr Masse und Kraft zunehmen werdet. |
 | Wadentraining - die McLellan Methode
Das Programm dürfte in zwei bis drei Monate Deinen Waden auf ein neues Level heben! Jim McLellan entwickelte, da seine Waden einfach nicht wachsen wollten durch die Try And Fail ... |
 | Alkohol nach dem Training ohne Einfluß
Zwei, drei Bier oder Drinks nach dem Training haben keinen Einfluß auf die Regeneration nach einem extrem mörderischen Training. |
 | EFX Test Charge-XT - der effektivste Stressblocker für mehr Masse
Viele Sportler trainieren mit hoher Trainingsintensität und geringen Erholungszeiten und trotzdem bleibt der erwünschte Erfolg aus. Woran kann das liegen? |
 | Nicht auf der Stelle tretten
Wenn Sie gute Fortschritte erzielen wollen, sollten Sie vor allem nicht vergessen, Ihre Beine mitzunehmen. |
 | Interview mit Dietmar Zint
Lieber Dietmar, wenn ich auf Deine Seite gehe, springen mir direkt drei Zahlen ins Gesicht, die mich erstmal sprachlos werden lassen: 425 – 301,5 – 350. |
 | Wachstum oder nicht?
Ist Muskelkater immer ein Zeichen für Zuwächse? Oder andersherum: Ist ein Training ohne folgenden Muskelkater nicht so effektiv? Kann Muskelkater gar negative Auswirkungen haben? |
