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Hafer ganzes Korn (100g)

Nährwerte:
Kalorien: 381 kcal
Brennwert: 1594,1 kJ

Protein: 12,6 g
Kohlenhydrate: 61,2 g
Fett: 7,1 g

Cholesterin: 0 mg
Ballaststoffe: 5,6 g

Hafer ganzes Korn
 
Vitamine:
Vitamin A: 0 µg
Vitamin D: 0 µg
Vitamin E: 1,1 mg
Vitamin K: 50 µg
Vitamin B1: 0,5 mg
Vitamin B2: 0,2 mg
Vitamin B3: 4,7 mg
Vitamin B5: 0,7 mg
Vitamin B6: 1 mg
Biotin: 13 µg
Vitamin B9: 33 µg
Vitamin B12: 0 µg
Vitamin C: 0 mg
Mineralstoffe:
Natrium: 8 mg
Kalium: 355 mg
Kalzium: 80 mg
Magnesium: 129 mg
Phosphor: 342 mg
Eisen: 5,8 mg
Zink: 4,5 mg
Kupfer: 0,5 mg
Mangan: 3,7 mg
Fluor: 0,1 mg
Jod: 6 µg

Ähnlich:
» Apfelsuppe mit Haferflocken
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Wieviel Kalorien hat Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn hat 381 KiloKalorien pro 100 Gramm.
Wieviel KiloJoule hat Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn hat 1594,1 KiloJoule pro 100 Gramm.
Wieviel Protein enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 12,6 g Protein pro 100 Gramm.
Wieviel Kohlenhydrate enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 61,2 g Kohlenhydrate pro 100 Gramm.
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Wieviel Cholesterin enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm.
Wieviel Balaststoffe enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 5,6 g Balaststoffe pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin A enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 0 µg Vitamin A pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin D enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 0 µg Vitamin D pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin E enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 1,1 mg Vitamin E pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin K enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 50 µg Vitamin K pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin B1 enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 0,5 mg Vitamin B1 pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin B2 enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 0,2 mg Vitamin B2 pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin B3 enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 4,7 mg Vitamin B3 pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin B5 enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 0,7 mg Vitamin B5 pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin B6 enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 1 mg Vitamin B6 pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin Biotin enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 13 µg Vitamin Biotin pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin B9 enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 33 µg Vitamin B9 pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin B12 enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 0 µg Vitamin B12 pro 100 Gramm.
Wieviel Vitamin C enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 0 mg Vitamin C pro 100 Gramm.
Wieviel Natrium enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 8 mg Natrium pro 100 Gramm.
Wieviel Kalium enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 355 mg Kalium pro 100 Gramm.
Wieviel Kalzium enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 80 mg Kalzium pro 100 Gramm.
Wieviel Magnesium enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 129 mg Magnesium pro 100 Gramm.
Wieviel Phosphor enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 342 mg Phosphor pro 100 Gramm.
Wieviel Eisen enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 5,8 mg Eisen pro 100 Gramm.
Wieviel Zink enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 4,5 mg Zink pro 100 Gramm.
Wieviel Kupfer enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 0,5 mg Kupfer pro 100 Gramm.
Wieviel Mangan enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 3,7 mg Mangan pro 100 Gramm.
Wieviel Fluor enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 0,1 mg Fluor pro 100 Gramm.
Wieviel Jod enthält Hafer ganzes Korn? - Hafer ganzes Korn enthält 6 µg Jod pro 100 Gramm.
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