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Wirsingkohl frisch (100g)

Nährwerte:
Kalorien: 32 kcal
Brennwert: 133,9 kJ

Protein: 3 g
Kohlenhydrate: 4 g
Fett: 0,4 g

Cholesterin: 0 mg
Ballaststoffe: 3,1 g

Wirsingkohl frisch
 
Vitamine:
Vitamin A: 33 µg
Vitamin D: 0 µg
Vitamin E: 2,5 mg
Vitamin K: 100 µg
Vitamin B1: 0,1 mg
Vitamin B2: 0,1 mg
Vitamin B3: 0,8 mg
Vitamin B5: 0,2 mg
Vitamin B6: 0,2 mg
Biotin: 0,1 µg
Vitamin B9: 90 µg
Vitamin B12: 0 µg
Vitamin C: 50 mg
Mineralstoffe:
Natrium: 10 mg
Kalium: 270 mg
Kalzium: 50 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 60 mg
Eisen: 0,9 mg
Zink: 0,3 mg
Kupfer: 0,1 mg
Mangan: 0,2 mg
Fluor: 0 mg
Jod: 5 µg

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Wieviel Natrium enthält Wirsingkohl frisch? - Wirsingkohl frisch enthält 10 mg Natrium pro 100 Gramm.
Wieviel Kalium enthält Wirsingkohl frisch? - Wirsingkohl frisch enthält 270 mg Kalium pro 100 Gramm.
Wieviel Kalzium enthält Wirsingkohl frisch? - Wirsingkohl frisch enthält 50 mg Kalzium pro 100 Gramm.
Wieviel Magnesium enthält Wirsingkohl frisch? - Wirsingkohl frisch enthält 15 mg Magnesium pro 100 Gramm.
Wieviel Phosphor enthält Wirsingkohl frisch? - Wirsingkohl frisch enthält 60 mg Phosphor pro 100 Gramm.
Wieviel Eisen enthält Wirsingkohl frisch? - Wirsingkohl frisch enthält 0,9 mg Eisen pro 100 Gramm.
Wieviel Zink enthält Wirsingkohl frisch? - Wirsingkohl frisch enthält 0,3 mg Zink pro 100 Gramm.
Wieviel Kupfer enthält Wirsingkohl frisch? - Wirsingkohl frisch enthält 0,1 mg Kupfer pro 100 Gramm.
Wieviel Mangan enthält Wirsingkohl frisch? - Wirsingkohl frisch enthält 0,2 mg Mangan pro 100 Gramm.
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