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Wirsingkohl gegart (100g)

Nährwerte:
Kalorien: 32 kcal
Brennwert: 133,9 kJ

Protein: 3 g
Kohlenhydrate: 4 g
Fett: 0,4 g

Cholesterin: 0 mg
Ballaststoffe: 3,1 g

Wirsingkohl gegart
 
Vitamine:
Vitamin A: 23 µg
Vitamin D: 0 µg
Vitamin E: 2 mg
Vitamin K: 0 µg
Vitamin B1: 0 mg
Vitamin B2: 0 mg
Vitamin B3: 0,7 mg
Vitamin B5: 0,1 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Biotin: 0,1 µg
Vitamin B9: 22,9 µg
Vitamin B12: 0 µg
Vitamin C: 21,2 mg
Mineralstoffe:
Natrium: 13 mg
Kalium: 229 mg
Kalzium: 59 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0,8 mg
Zink: 0,3 mg
Kupfer: 0,1 mg
Mangan: 0,2 mg
Fluor: 0 mg
Jod: 4,2 µg

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Wieviel Kalium enthält Wirsingkohl gegart? - Wirsingkohl gegart enthält 229 mg Kalium pro 100 Gramm.
Wieviel Kalzium enthält Wirsingkohl gegart? - Wirsingkohl gegart enthält 59 mg Kalzium pro 100 Gramm.
Wieviel Magnesium enthält Wirsingkohl gegart? - Wirsingkohl gegart enthält 13 mg Magnesium pro 100 Gramm.
Wieviel Phosphor enthält Wirsingkohl gegart? - Wirsingkohl gegart enthält 51 mg Phosphor pro 100 Gramm.
Wieviel Eisen enthält Wirsingkohl gegart? - Wirsingkohl gegart enthält 0,8 mg Eisen pro 100 Gramm.
Wieviel Zink enthält Wirsingkohl gegart? - Wirsingkohl gegart enthält 0,3 mg Zink pro 100 Gramm.
Wieviel Kupfer enthält Wirsingkohl gegart? - Wirsingkohl gegart enthält 0,1 mg Kupfer pro 100 Gramm.
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